On entend ces termes partout : à la télé, à la radio, sur internet, dans les médias, de la bouche des professionnel-les de la santé et services sociaux...
Qu'est-ce qui en est vraiment ? Ça mange quoi en hiver la santé mentale ?
La première chose à savoir sur la santé mentale est qu'elle n'est pas que la simple présence ou absence d'un diagnostic. En fait, la santé mentale se caractérise par un état de bien-être permettant à l'individu de faire face aux situations stressantes, de réaliser son plein potentiel et de contribuer à la communauté (OMS, 2021). Chaque personne possède une santé mentale, tout comme la santé physique (elles sont interreliées!). Il est donc erroné d'assumer que la santé mentale concerne uniquement les personnes ayant un trouble de santé mentale.
La santé mentale est déterminée par de nombreux facteurs (OMS, 2022). Il y a d'abord les facteurs sociétaux, qui sont caractérisés par les systèmes et infrastructures, la politique sociale et économique, la culture... Par exemple, une personne qui vit des difficultés avec sa santé mentale ira beaucoup mieux dans un système efficace qui la prendra en charge rapidement, en comparaison avec une personne qui présente les mêmes difficultés dans un pays qui ne considère pas la santé mentale comme une priorité. Ensuite, il y a les facteurs économiques et sociaux. Cela concerne la situation économique de la personne, son niveau d'instruction, les proches qui l'entourent et sa vie sociale, les expériences vécues dans les premières années de vie... Bref, ce sont les facteurs plus proximaux qui influencent directement la manière dont la personne expérimente son quotidien et les impacts de celui-ci sur sa santé mentale. Puis, il y a les facteurs individuels, qui concernent l'individu lui-même. Cela regroupe la génétique, la santé physique, l'intelligence émotionnelle, les croyances...
Mais alors, si j'ai un trouble de santé mentale, cela veut-il dire que je n'ai pas une bonne santé mentale ?
Pas nécessairement ! Il est vrai que de par sa définition, un trouble de santé mentale amène des difficultés de fonctionnement et une certaine détresse, qui peuvent affecter la santé mentale. Toutefois, de nombreuses personnes apprennent à vivre avec leur trouble et développent des capacités adaptatives. Il devient alors tout à fait possible de retrouver l'équilibre et d'avoir une bonne santé mentale malgré la présence du trouble.